최근 목디스크로 고생하시는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 과도한 컴퓨터 사용과 스마트폰 사용으로 인하여 과거에는 연세드신 어른신들에게서 대부분 나타나던 증상이 요즘은 어린 청소년에게서도 목디스크로 고통을 호소하는 분들이 많다고 합니다.
오늘은 목디스크의 발병원인 증상 치료방법 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
목디스크
경추(목뼈)는 사람 머리무게의 5배에 달하는 하중을 지탱하고 있는 중요한 부위입니다.
목디스크는 주로 노년층에서 발생되는 퇴해성 질환이로 알려져 왔으나 최근에는 컴퓨터 스마트폰 등의 잦은 사용으로 인해 목디스크 환자의 연령대가 점점 낮아지고 있으며 중상이 단순 어때 통증과 비슷하여 치료시기를 놓치는 사례도 많이 발생되고 있습니다.
발병원인
- 강력한 외부의 충격으로 인한 경추 혹은 경추관절의 손상
- 잘못된 생활습관(자세), 목에 무리를 가하는 경우
- 장시간의 운전 컴퓨터 사용시 목을 앞으로 내미는 습관이 있는 경우
- 수면시 엎드려 자거나 높은 베개를 사용하는 경우
증상
목디스크의 증상은 다양합니다. 목이 불편하거나 눌리는 신경에 따라서 어깨가 아픕니다.
- 팔이 아프다, 저리다, 손가락이 저리다. 팔에 힘이 없다 등 다양합니다.
치료방법
가벼운 증상이 있는 경우에는 약물치료 보조기 사용으로 충분하여 온열치료 심부초음파치료, 전기자극치료, 경추부 견인 등의 물리치료가 효과적이며 심한 경우에는 수술적 치료를 요합니다.
수술적인 치료가 필요한 경우
- 3개월 이상의 비수술적 치료를 하여도 효과가 없는 경우
- 통증이 심하여 일상생활에 지장이 많은 경우
- 신경증상이 악화되는 경우
- 근력약화가 동반되어 있는 경우
- 큰 추간판의 탈출로 중추신경인 척추가 앞박 받아 척추증이 있는 경우
예방법
- 취침 시에는 낮고 말랑말랑한 베개를 사용하는 것이 좋습니다.
- 책을 읽을 때는 눈높이에 책을 위치하는게 좋습니다.
- tv나 모니터 앞에 너무 오래 앉아 있거나 한곳을 응시하는 것은 좋지않으며 30분 ~1시간 마다 가볍게 목을 젖히는 운동을 하는 것이 좋습니다.
- 무거운 짐을 머리위에 이는 것과 머리를 바다에 대고 물구나무서는 것은 좋지 않습니다.
- 목을 옆으로 세게 회전시켜서 목에서 우두둑 소리가 나는 것을 박복하는 것은 좋지않습니다.
(이는 어긋나면서 뼈가 마찰되어 나는 소리로 자꾸 반복하는 경우 뼈가 웃자라나 신경을 압박합니다.)
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