안녕하세요 오늘은 제가 운동하는 배드민턴 점프스매싱에 대해 알아보도록 하겠습니다. 배드민턴을 하시는 분이라면 누구나 선수들의 화려한 기술을 구사하고 싶어하고 싶으실 거에요 그 중에서 가장하고 싶어하는 기술이 점프스매싱이 아닐까 합니다.
우선 공을 점프스매싱을 배우기 위해서는 코치들에게 제대로된 레슨을 받는게 가장 중요하겠죠. 하지만 레슨을 받을 여건이 안된다고 하더라고 혼자서 연습하는 방법이 있습니다. 테니스의 서브를 넣을때 처럼 셔트콕을 위로 띠워서 점프해 스메싱을 연습하는 방법입니다.
처음에는 공을 원하는 위치에 띠우는게 쉽지 않지만 연습을 하다보면 숙달이 되고 연습시간의 양과 실력도 함께 늘어가는 것을 느낄수 있습니다. 물론 공을 위로 띠워서 치는 것은 실전과는 타점이 다르기 때문에 실제 게임에서 혼자 연습하는 것과는 차이점이 있지만 폼을 만드다든지 타점을 잡는데는 많은 도움이 됩니다.
위에 동영상 촬영은 겔럭시 s4 슬로우 모션 동영상 촬영입니다. 슬로우 모션으로 동영상을 촬영하면 자신의 폼을 정확하게 볼 수 있는 장점이 있어서 점프스매싱 폼의 문제점을 보완하는데 아주 좋은것 같습니다. 혹시 고수님들께서 제 폼을 보시고 보완해야 할 점이 있다면 덧글로 많이 지젹해 주세요...^^
스매싱 공격법에는 크게 두 가지가 있습니다. 풀 스매싱과 하프스매싱(반스매싱) 입니다.
풀 스매싱은 일반적으로 사용하는 스매싱으로 팔을 뒤로 충분히 뻡었다가 스윙 시 큰 반원을 그리면서 머리 앞쪽 위에서 팔의 움직임을 크게하여 백스윙과 팔을 최대한 폇다가 손목으로 감으면서 셔트콕을 타구합니다. 임펙트순간에
그립을 악력을 이용해 강하게 잡고 손목을 이용하여 강하게 내려칩니다.
하프 스매싱은 반 스매싱이라고 하며 경기중 체력이 소모되어 상대에게 공격권을 주지 안거나 상대의 리듬을 뺏았아 찬스를 만들기 위해 구사하는 기술입니다. 풀 스매싱의 70%정도의 힘으로 순간에 짧고 빠르게 끊어치는 기술입니다.
점프스매싱을 잘 하기 위해서 필요한 운동
근력강화운동 : 점프스매싱을 잘 하기 위해서 근력을 강화시키는 것은 가장 기본적으로 필요한 훈련입니다.
어깨나 팔 손목강화 훈련은 기본이면 특히 복근과 악력강화 훈력이 무엇보다도 중요합니다. 스매싱의 파워를 높이기 위해서는 틈틈히 윗몸일으키기와 간단한 운동기구를 통해 악력을 강화시킨다면 강한 파워의 스매싱을 구사할 수 있습니다.
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