당뇨병과 혈당측정 및 혈당관리 혈당측정기 알아보자
당뇨병이란
당뇨병이란 뜻 그래로 풀이한다면 소변 속에 당이 나온다는 말이며 인슐린 분비 부족이나 인술린에 대한 세포 반응성 저하로
인해 음식물이 소화되어 얻어지는 포도당이 우리 몸에서 적절하게 사용되지 못하고 혈액 내에 축적되는 질병입니다.
따라서 당뇨병 상태에서 혈중 포도당의 농도가 높아지고 그로 인하여 체내 여루 부위에서 합병증이 나타날 수 있습니다.
당뇨병은 다른 많은 만성질환과는 달리 매우 독특한 질병이며 스스로 관리할 수 있는 질병입니다.
당뇨평에 대해 올바르게 이해 한다면 왜 당뇨병을 관리해야하는지 당죠 관리에 있어 최선의 방법은 무엇인지 선택할 수 있을 것입니다.
당뇨병의 원인
당뇨병이 생길 수 있는 체질을 가진 사람이 환경적인 요인(볼거리, 풍진, 열감기 등의 바이러스 감염)에 의해 당뇨병이 유발되는 것으로 알려져 있으며
전염되는 병은 아닙니다.
비만 잦은 임신 큰 외상 스트레스 약물 남용
당뇨병의 분류
|
구분 |
제 1형 당뇨병 |
제 2형 당뇨병 |
|
발병 연령 |
소아나 35세 이전 |
주로 40세 이상 |
|
발병 양상 |
증상이 빨리 나타남 (다음, 다식, 다뇨, 체중저하) |
증상(다음, 다식, 다뇨)이 서서히 시작되거나 못느낌 |
|
발병 비율 |
전 당뇨병환자 중 10% 이하 |
전 당뇨병환잔 중 약 90% |
당뇨병의 진단기준
|
진단 |
공복 |
식후 2시간 |
|
정상 수치 |
100 mg/dl 미만 |
140 mg/dl 미만 |
|
내당능 장애 |
110 ~ 125 mg/dl |
140 ~199 mg/dl |
|
당뇨 판정 |
126 mg/dl 이싱 |
200 mg/dl 이상 |
당뇨병의 증상
- 전형적인 증상 : 다음, 다뇨, 다식, 체중 감소
- 전신 증상 : 피로감,. 시력 흐림. 잦은 감염, 상처가 쉽게 아물지 않음, 건조하고 가려운 피부, 손, 다리, 발의 감각 저하 또는 저림, 구내염
당뇨병의 예방 및 관리
식사요법의 목표
- 혈당 및 혈중지방의 정상화
- 합병증의 지연 및 예방
- 적절한 체중의 유지
- 좋은 영양상태 유지
운동요법의 목표
- 혈당조절과 체중조절
- 혈액순환 촉진
- 심페기능의 향상, 심장병의 위험요인을 감소시킴으로 당뇨병의 합병증의 예방, 개선
- 평생 당뇨병을 치료해 나가는데 필요한 지구력과 자신감 부여
식사요법
- 섬유질이 많은 음식을 선택합니다.
- 엽분, 콜레스테롤 포와지방산의 섭취를 줄입니다.
- 자극성 있는 음식을 피하고 되도록 조리를 싱겁게 합니다.
- 단순당( 설탕 꿀 콜라 쥬스)은 혈당을 단시간에 급격히 올리므로 제한 합니다.
운동요법
운동은 하루에 200 ~ 300 칼로리를 소비하며, 격일제 또는 1주일에 5회 이상 규직적으로 실시
산보(30분) 조깅(15분) 수영(10분) 청소( 30분) 등산(20분) 자전거타기 (20분)
- 준비운동 : 5~10분 정도 스트레칭 맨손체조 등을 합니다.
- 본 운동 : 유산소 운동을 20 ~ 45분 정도 합니다.
- 마무리 운동 : 5 ~10분간 스트레칭 체조를 합니다.
운동 실시 시간
- 식후 1 ~ 2 시간이 지난 뒤
- 인슐린 주사 후 최소 1시간 뒤
운동금기
- 운동 전 혈당이 300 mg/dl 이상일 때
- 망막병증으로 유리체 출혈 위험이 있거나 족부병변으로 발이 문제가 있는 경우
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